Depression braucht bunt
Dein bunter Advent
24 Farbkleckse bis Weihnachten und 4 Bonus-Kleckse bis ins neue Jahr: jeder Tag ein kleiner Impuls für Kopf und Körper.
Noch bis zum ersten Türchen:
0 € (gegen deine E-Mail-Adresse) | 1. Dezember bis 1. Januar | täglich 10 Minuten Urlaub vom Funktionieren
Kennst du das?
- Im Dezember läuft der Funktionsmodus auf Hochtouren
- Alle wollen etwas: Geschenke, Termine, Erwartungen
- Für dich selbst bleibt kaum Raum
Was wäre, wenn du dir jeden Tag ein kleines Türchen für dich selbst öffnest?
Mein digitaler Adventskalender macht die Weihnachtszeit trotz oder gerade wegen des Funktionierens ein wenig ruhiger und entspannter. In der Adventszeit öffnet sich täglich ein virtuelles Türchen – gefüllt mit einem kleinen Tagesimpuls zum Zuhören und Mitmachen.
Hol dir jeden Tag deinen Kaffee, Tee oder heiße Schokolade, dein Lieblingsgebäck und schenke dir 10 Minuten echte Pause. Kein Vorbereiten, kein Stress – einfach hinsetzen und den Farbklecks des Tages genießen.
Ein Blick hinter die Türchen
Der digitale Adventskalender startet klassisch am 1. Dezember und endet am 24. Dezember. Jeden Tag öffnet sich ein neues Türchen um Mitternacht – also gleich morgens vorbei schauen und deinen täglichen Ruhe-Impuls sichern. Zur Sicherheit erinnert dich jeden Morgen eine kurze Mail daran, dass du einen weiteren entspannten Tag in der Adventszeit verbringen kannst.
Drei Türchen sind schon offen, der Rest bleibt eine Überraschung.
am 25./26. Dezember, 31. Dezember und am 01. Januar gibt es noch einen zusätzlichen Impuls
28 Farbkleckse zum Lesen
Inspirierende Alltags-Impulse: Ein kleiner Gedanke und eine einfache Übung, die du direkt im Sessel oder am Schreibtisch mitmachen kannst.
Jeder Farbklecks zu Hören
Ich lese dir jeden Impuls mit der Übung vor. Augen zu, Kopfhörer auf, einfach lauschen und mitmachen.
Die Farbklecks-Playlist
Zu jedem Türchen einen Weihnachtssong, aus meiner ganz persönlichen Christmas-Playlist. Ein Song, der dich in deine Ruhe bring, dir Mut oder gute Laune. Gesammelt in einer gemeinsamen Spotify-Playlist.
Für wen ist der Kalender?
Der Kalender ist für dich, wenn …
- du in der Vorweihnachtszeit Momente für dich haben möchtest
- du in der schönsten Zeit des Jahres vor allem funktionierst
- du dir mehr Farbe wünschst, aber kaum Zeit hast
- du Neues lieber in kleinen Schritten ausprobierst
Er ist nicht das Richtige, wenn …
- du eine Therapie oder ärztliche Begleitung suchst
- du gerade in einer akuten Krise steckst
- du ein großes Programm mit festen Aufgaben erwartest
- du einfach keine Zeit für einen Moment der Ruhe- und Entspannung findest
So funktioniert’s
Anmelden
Formular ausfüllen und E-Mail bestätigen.
Türchen öffnen
Ab dem 1. Dezember öffnet sich jeden Morgen ein neues Türchen in deinem Kalender. Die Erinnerung kommt per E-Mail.
Ausprobieren
Nimm, was dir guttut. Ohne Druck, ohne Pflicht.
Die Inhalte sind bis zum 06. Januar 2027 (23:59 Uhr) verfügbar.
Trag dich ein
Dein erstes Türchen öffnet sich am 1. Dezember.
Hallo, ich bin Stefanie
Warum „Depression braucht bunt“
Ich kenne die Phasen, in denen ich nach außen funktioniert, während es sich innen leer und schwer anfühlt. Gerade die Vorweihnachtszeit ist eine Herausforderung. Überall blitzt und glitzert es, Weihnachtsmärkte, Adventsfeiern, Geschenke – alles will bis zum 24. Dezember erledigt sein. In dieser hektischen Zeit versuche ich mir jeden Tag eine kleine Auszeit, einen Moment nur für mich zu gönnen.
Ich lade dich mit dem Adventskalender ein, dir auch einen Moment für dich zu reservieren.
Fühl. Dich. Echt.
Häufige Fragen
Kostet das etwas?
Der Adventskalender kostet dich nichts – außer deine Mailadresse.
Was, wenn ich mal einen Tag verpasse?
Alle Inhalte stehen bis zum 06. Januar 2027 zur Verfügung. Alle Türchen können beliebig oft geöffnet werden.
Wie viel Zeit brauche ich?
Jeder einzelne Impuls benötigt bis maximal 10 Minuten am Tag. Natürlich kannst du dir auch mehr Zeit ganz für dich reservieren. Es geht um dich und nicht um das „Abarbeiten“ der täglichen Impulse.
Kann ich mich wieder abmelden?
Ja, du kannst dich jederzeit mit einem Klick auf „Abmelden“ unten in der täglichen Begleitmail abmelden.
Schenk dir selbst 28 kleine Momente.
Die Impulse ersetzen keine Therapie oder ärztliche Behandlung. In Krisen erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111.