Die magische Yoga-Legende von Utkatasana
Utkatasana – die Stuhlhaltung im Yoga – ist mehr als nur eine körperliche Übung. Sie lädt dich ein, Stabilität und innere Stärke zu spüren, während du in einer Pose verweilst, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. In dieser mystischen Yogageschichte tauchen wir tief in die Legende der Stuhlhaltung ein: Wir folgen einem jungen Schüler […]
Utkatasana: Sitz dich stark!
Utkatasana – die Stuhlhaltung. Klingt erstmal so, als könnten wir uns gemütlich niederlassen. Im Alltag ist „sich auf einen Stuhl setzen“ ja kein großes Abenteuer – außer natürlich, der Stuhl ist wacklig oder der Körper spielt nicht so recht mit. Aber davon reden wir hier nicht. Normalerweise läuft’s so: vor den Stuhl treten, Hintern runter, […]
So wird dein Alltag magisch
Neulich auf meiner Hunderunde. Während ich noch im Halbschlaf überlegte, wann wohl die beste Zeit für Yoga ist, schnüffelte mein Hund fröhlich von Grashalm zu Grashalm. Für mich war es eine Routine – rausgehen, laufen, nach Hause kommen. Für ihn? Ein richtiges Ritual voller Begeisterung, Gerüche und Begegnungen. Zurück auf dem Balkon, Tee in der […]
Juli 2025 – Voller Power, Perspektiven und Wendepunkte
Was hat diesen Monat so besonders gemacht? Der Juli 2025 war für mich einer der intensivsten Monate dieses Jahres – und gleichzeitig einer der kreativsten und er Monat mit drei sehr wichtigen Wendepunkten in meinem Leben. Noch einmal zur Erinnerung: ich hatte mir vorgenommen, in jedem Monat des Jahres das Monatsthema entsprechend der Rauhnächte wirken […]
Wer wird OM-llionär?
„Hand aufs Herz – wie gut kennst du dich wirklich mit Yoga aus? 🧘♀️Vielleicht denkst du gerade: ‚Klar, ich weiß, wie der herabschauende Hund aussieht!‘ Oder du gehörst schon zu den Pros, die im Schlaf die acht Glieder des Yoga runterbeten könnten. Egal, ob du gerade erst deine Yogamatte entstaubt hast oder schon seit Jahren […]
Aufräumen, Ausmisten, Platz schaffen
Hand aufs Herz: Wer sagt schon ernsthaft „Ich liebe es aufzuräumen“? Ich jedenfalls nicht – aber ich liebe es, wenn alles seinen Platz hat. Ordnung schenkt mir Ruhe, beim Yoga genauso wie im Alltag. Und genau darum geht’s hier: ums Aufräumen, Ausmisten und Platz schaffen. Drei kleine Schritte, die dein Zuhause leichter machen, deinen Kopf […]
Yoga ohne Gelenkigkeit – 5 Gründe warum du trotzdem damit beginnen solltest
„Yoga? Dafür bin ich viel zu ungelenkig!“ – diesen Satz höre ich ständig, und vielleicht hast auch du ihn schon mal gedacht. Aber weißt du was? Gelenkigkeit ist überhaupt keine Eintrittskarte für Yoga. Niemand muss sich wie ein Schlangenmensch verbiegen können, um mit der Praxis zu starten. Viel wichtiger ist die Bereitschaft, Neues auszuprobieren, achtsam […]
Yoga bei Hitze
Yoga bei Hitze – geht das überhaupt? In diesem Artikel nehme ich dich mit durch die Do’s & Don’ts für Yoga an heißen Tagen, erkläre, warum wir nicht einfach „Hot Yoga draußen“ machen, und zeige dir meinen 60-Minuten-Flow, der dich erfrischt statt auspowert. Am Ende wartet eine kühlende Meditation, die sich anfühlt wie eine Sommerbrise […]
12 von 12 im August
Das Blog-Format „12 von 12“ steht für 12 Alltagsmomente, 12 spontane Fotos vom 12. Tag eines Monats und soll einfach nur meinen Tag dokumentieren. Ich tue mich mit dem Format sehr schwer, weil mein Alltag gerade nicht besonders spannend ist. Daher habe ich mich entschieden „12 vom 12“ jeden Monat mit einer Aufgabe zu versehen […]
Kommunikationswandel mit Humor
Heute hat die Nostalie mich erwischt. Ich hatten eine ultra-kurze WhatsApp-Unterhaltung über „moderne Kommunikationskanäle“ und – Achtung – die digitale Opferrolle (ja, die gibt es wirklich). Das hat mich spontan auf die Idee gebracht, mir mal den Kommunikatinswandel anzuschauen und meine eigenen Kanäle zu sammeln. Herausgekommen ist eine fast unüberschaubare Anzahl an Kommunikationsmöglichkeiten und die […]