Blog

Ehrlich. Persönlich. Manchmal mit einem Schmunzeln.

Ein Blog für Frauen zwischen 45 und 60 Jahren mit allem, was rund um Depression wirklich zählt. Hier findest du Wissen, das verständlich ist, ohne zu vereinfachen. Impulse, die in deinen Alltag passen, ohne zu überfordern. Und Geschichten, die zeigen: Du bist nicht allein mit dem, was du fühlst.

Stöber durch die Kategorien, such dir deinen Einstieg oder fang einfach dort an, wo du gerade stehst. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Nur deinen Weg.

Mein Business

Vision Depression: Wie sieht eine bunte Zukunft aus?

60+ ehrliche fun Facts, die mich ausmachen

Februar 2026 – kleine Schritte, echte Fortschritte

5 wichtige Wendepunkte auf meinem Weg mit Depression

Wofür ich stehe: Die drei Werte, die mein Business tragen

Januar 2026 – in der Ruhe liegt die Kraft

Depression in Zahlen - ki-generierte Zeichnung. Verschiedene Szenen aus einem Park zu einer Collage zusammengeschnitten.

Depression in Zahlen: Warum die Statistik uns alle angeht (und was sie verschweigt)

Was 9,3 Millionen Betroffene wirklich bedeuten – ein persönlicher Rundgang durch ungesehenes Leid und stummes Funktionieren.

9,3 Millionen Betroffene klingen abstrakt. Ich übersetze die aktuellen Zahlen zur Depression in echtes Leben – vom alltäglichen Funktionieren bis zur Notwendigkeit, wieder Farbe ins Dunkel zu bringen. Mein ehrlicher Blick auf die Statistik.
Jahresmotto finden - die Beine einer Frau liegen auf dem Couchtisch, daneben liegt ein Tablet. Die Frau hat eine Tasse Tee in den Händen.

Dein Jahresmotto finden: 9 sanfte Schritte für mehr Halt im Alltag

Eine leise, wohlwollende Anleitung bei mentaler Erschöpfung und depressiven Phasen.

Suchst du nach Orientierung für das Jahr, ohne dich unter Druck zu setzen? Erfahre in 9 sanften Schritten, wie du ein ehrliches, depressionssensibles Jahresmotto findest, das dich verlässlich trägt, statt dich zu überfordern.
Jahresmotto Depression - Stefanie Koch steht mit Heft und Schreiber vor einer hellen Wand mit dem bunten Schriftzug "Das Leben leben"

Mein Motto 2026: Warum ich das Leben leben will (statt nur zu funktionieren)

Weg von starren Neujahrsvorsätzen: Wie eine leise Orientierung Halt gibt, wenn Energie und Zuversicht schwanken.

Wie gelingt der Ausstieg aus dem dauerhaften Funktionieren? Mein Motto 2026 setzt auf radikale Präsenz, Mut und eigene Grenzen. Ein persönlicher Einblick, wie du auch in kräftezehrenden Phasen Halt, Selbstbestimmung und echte Orientierung für dein Jahr findest.
Herzensziele 2026 - 3 unterschiedliche große Perlmuttherzen hängen an dünnen Fäden herunter

 Herzensziele 2026: Wie ich mir Pläne ohne Druck und Leistungszwang mache

Warum Ziele nicht antreiben, sondern begleiten dürfen – meine ganz persönliche Jahresplanung.

Wie sieht eine Jahresplanung aus, die nicht überfordert? Ich teile meine Herzensziele für 2026 – von Fotoprojekten bis zum Traum vom Nordseehaus. Ganz ohne Druck, aber mit viel Raum für Lebensfreude.

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