Wenn die Farben fehlen: 10 Fragen zur Depression
Jeder von uns hat mal einen schlechten Tag. Das allein macht noch keine Depression. Bei den meisten von uns verzieht sich die schlechte Stimmung wieder – manchmal nach einem Kaffee, manchmal nach einer Nacht Schlaf. Doch was, wenn dieses Grau bleibt? Wenn Tage zu Wochen werden und sich nichts mehr leicht anfühlt? Depression gehört zu […]
Mein Blog „Depression braucht bunt“ – was hinter dem Titel steckt
Depression ist kein kurzer Tiefpunkt. Kein „Stell dich nicht so an“. Keine Phase, die sich mit einem guten Ratschlag wegpusten lässt. Depression ist ein Zustand, der das Leben grau einfärbt – leise, schleichend, manchmal so unmerklich, dass man erst sehr spät merkt, wie viel Farbe schon verschwunden ist. Und gleichzeitig ist Depression so individuell wie […]
Abschalten, auftanken, neu ausrichten
Eine kleine Pause tut gut ☕ Die letzten zwei Monate hatten es in sich – zumindest in meinem Inneren.Nach außen hin ist gar nicht so viel passiert, aber in mir drin war ordentlich Bewegung. So viel, dass ich irgendwann gemerkt habe: Ich brauche mal kurz Luft. Und genau das war wohl auch der Grund, warum […]
5 Schritte, um deine Werte in der Depression zu finden
Wenn du mitten in einer Depression steckst, fühlt sich vieles leer, sinnlos und irgendwie… fremd an – auch du selbst. Vielleicht fragst du dich: Wer bin ich eigentlich noch? Und was ist mir überhaupt (noch) wichtig? Genau an diesem Punkt beginnt oft die Suche: Wie kann ich in der Depression Sinn finden – etwas, das […]
12 von 12 im Oktober 2025
Meine 12 von 12 im Oktober 2025 – bunte Alltagsmomente, Hunderunden, Herbststimmung und persönliche Highlights des Tages.
50 Yoga-Begriffe, die dir als Yoga-Newbie das Leben leichter machen
Mit klopfendem Herzen stehst du das erste Mal in einem Yoga-Studio. Du denkst dir: „Wer hat mich bloß dazu überredet?“ Um dich herum die Hardcore-Yoginis – schön, flexibel, top gestylt – aktuelle Matte unter dem Arm, Tee in der Hand, und die Yoga-Begriffe fliegen nur so: Ahimsa, Drishti, Surya Bhedana… Du fühlst dich wie im […]
12 von 12 im September 2025
Ein Tagesrückblick in 12 Bildern.
Asanas – mehr als nur Haltungen
Herabschauender Hund, Baum oder Kobra – fast jede:r kennt diese Yoga-Posen. Aber mal ehrlich: Asanas sind viel mehr als nur ein bisschen Stretching oder Gymnastik. Sie sind das Herzstück des Yogawegs und öffnen eine Tür zu Kraft, Klarheit und innerer Ruhe. Im Alltag sitzen wir viel zu lange, hetzen von Termin zu Termin und wundern […]
August 2025 – Mein Monat voller Abenteuer, Selfies & Neuanfänge
Der August 2025 fühlt sich für mich ein bisschen wie diese Zwischenzeit an – so eine kleine Pause zwischen Sommer und Herbst, in der alles ein bisschen langsamer fließt. Auf den ersten Blick scheint nicht viel passiert zu sein, aber wenn ich genauer hinschaue, war dieser Monat voll von kleinen Wendepunkten und Entscheidungen, die wohl […]
Stuhlhaltung als Mini-Meditation
Utkatasana in Stille ist weit mehr als eine einfache Haltung – sie ist eine Einladung, in die Tiefe zu gehen. In dieser Stehmeditation verbindest du Kraft und Ruhe: Deine Beine tragen dich, dein Atem führt dich, dein Inneres entfacht sich. Anders als in der dynamischen Form des „Stuhlhaltens“ bleibt hier alles in Ruhe und Bewusstsein. […]