Blog

Ehrlich. Persönlich. Manchmal mit einem Schmunzeln.

Ein Blog für Frauen zwischen 45 und 60 Jahren mit allem, was rund um Depression wirklich zählt. Hier findest du Wissen, das verständlich ist, ohne zu vereinfachen. Impulse, die in deinen Alltag passen, ohne zu überfordern. Und Geschichten, die zeigen: Du bist nicht allein mit dem, was du fühlst.

Stöber durch die Kategorien, such dir deinen Einstieg oder fang einfach dort an, wo du gerade stehst. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Nur deinen Weg.

Farbklecks der Woche

Das große Abschütteln

Wie du mit 3 Minuten Bewegung die Last des Funktionierens abwirfst – bevor die Couch dich verschluckt.

Mini-Urlaub vom Funktionieren

Die 5 Minuten Chaos-Skizze

Malen mit dem was da ist.

Die Maske sanft abnehmen

Eine Begegnung mit dir selbst

Den Nebel austricksen

ki-generierte Zeichnung; eine blaue Welle vor blauem Hintergrund

Atmen ist genug: Meine einfache 30-Sekunden-Atemübung

Wie du mit einem einzigen Atemzug dein Nervensystem beruhigst, wenn im Außen alles zu viel wird.

Wenn dir alles zu viel wird und du nur noch funktionierst, musst du dich nicht neu erfinden. Ein bewusster Atemzug reicht. Erfahre, wie du dein Nervensystem ohne Leistungsdruck augenblicklich entlasten und zu dir zurückkehren kannst.

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