Vier Schritte haben wir gemeinsam gemacht:
Wir haben Tadasana erkundet, gespürt, gelebt – und in Bewegung gebracht.
Jetzt ist es Zeit, still zu werden.
Im fünften und letzten Teil dieser Reihe lade ich dich ein, die Haltung des Berges im Inneren zu finden – jenseits von Form, jenseits von Tun.
Diese Meditation ist wie ein Echo all dessen, was du erfahren hast. Eine Rückkehr zu dir.
Ein Ankommen in deinem persönlichen OM. 💛
Mit dieser geführten Meditation findest du zurück zu dir
Ich bin wie ein Berg
Ort: Im Stehen, barfuß auf der Matte oder auf dem Boden
Finde deinen Stand.
Stell dich aufrecht hin.
Die Füße hüftbreit auseinander.
Großzehen und Fersen leicht zueinander.
Die Zehen spreizen sich sanft – als würden sie den Boden tasten.
Spür, wie du auf der Erde ankommst.
Atme tief ein … und aus.
Noch einmal – langsam, weich, vollständig.
Mit jedem Atemzug lässt du ein bisschen mehr los.
Ankommen im Moment. In dir.
Stell dir vor, du bist ein Berg.
Still. Majestätisch.
Unerschütterlich – auch wenn um dich herum die Welt sich bewegt.
Spür die Kraft deiner Beine.
Die Festigkeit deines Standes.
Die Länge deiner Wirbelsäule.
Die Weite deines Herzens.
Ein: Ich wachse nach oben.
Aus: Ich wurzle nach unten.
Ein: Ich bin leicht wie der Himmel.
Aus: Ich bin stark wie der Berg.
Wie fühlt sich dein Körper an?
Gibt es Spannung? Ruhe?
Kannst du stehen – einfach nur stehen – ohne etwas zu wollen?
Nur da sein. In Würde. In Klarheit.
Wie der Gipfel, der den Himmel berührt.
Werde still.
In dieser Haltung, die keine Bewegung braucht, um kraftvoll zu sein.
In dieser Haltung, die dich erinnert:
Du musst nichts tun, um ganz zu sein.
Atme etwas tiefer.
Bewege langsam Finger und Zehen.
Öffne die Augen.
Spür den Boden unter dir.
Du bist da. Du bist aufgerichtet. Du bist dein eigener Berg.
Möge dein Weg dich immer wieder zurück zu dir selbst führen – in die Stille, in die Kraft, in die Verbundenheit. Bleib geerdet wie ein Berg und offen wie der Himmel.
Ich danke dir für dein Vertrauen und dein Sein auf der Matte – und im Leben. 🕊️✨
Was bleibt – und was ich dir mitgeben möchte
Tadasana ist mehr als eine Haltung.
Es ist ein inneres Zuhause, das du immer wieder betreten kannst.
In der Stille, im Atem, in der Bewegung – und im Leben.
Was bleibt, ist die Erinnerung:
Du bist verbunden. Du bist getragen. Du bist da.
Und dein innerer Berg – der steht. Immer. 🧘♀️✨
Dein stiller Begleiter für zu Hause
✨ Nutzungshinweis:
Du darfst diese Meditation gerne in deinen Yogastunden verwenden und mit anderen teilen – das freut mich sehr! Bitte erwähne dabei meinen Namen Stefanie Koch sowie meine Seite mein-persoenliches-om.de, damit die Quelle sichtbar bleibt.
Danke für deine Achtsamkeit und dein Weitergeben aus dem Herzen 🙏
Anmerkung:
Diese Meditation wurde in Zusammenarbeit mit ChatGPT 4.0 geschrieben.
