Mini-Urlaub vom Funktionieren
Heute nehmen wir uns einen Mini-Urlaub vom Funktionieren. Völlig ohne Leistungsdruck und ohne den Zwang, dabei direkt „entspannt“ sein zu müssen. Es geht um einen winzigen Genussmoment, der den Alltag für ein paar Minuten wärmer macht und der nur dir ganz alleine gehört.
Umgehungsstrategien – Warum wir lieber funktionieren als fühlen
Dein Tag läuft perfekt, aber sobald Ruhe einkehrt, kommt die Leere. Wenn permanente Leistungsfähigkeit mit Stärke verwechselt wird, stecken dahinter oft unbewusste Schutzmechanismen. Ein Blick hinter die Kulissen der funktionalen Depression und wie wir das Funktionieren wieder verlernen dürfen.
Mai 2026 – vom Mut unperfekt zu sein
Technik-Chaos, Mops Ben im Einsatz und der Mut zur Lücke: Mein herrlich ehrlicher Rückblick auf den Mai 2026 auf „Depression braucht bunt“.
Die 5-Minuten-Chaos-Skizze
Nach dem Meeting raucht der Kopf? Nutze die 5-Minuten-Chaos-Skizze direkt am Schreibtisch, um Stress ohne Worte sofort abzubauen.
Hochfunktional ausgebucht: 4 Life-Hacks für eine kurze Pause
Dein Alltag läuft perfekt, aber du fühlst dich innerlich leer? Erfahre, warum das Funktionieren trotz Depression eine Überlebensstrategie ist.
Die Maske sanft abnehmen
Auf einen Blick Dauer: 5 bis 10 Minuten (Nimm dir genau die Zeit, die sich für dich beim Abschminken und Atmen gut anfühlt) Zumutbarkeit: Sehr niedrig – funktioniert auch beim bloßen Überfliegen, ohne dass du sofort mitmachen musst. Kein Druck, kein Zwang Hilfsmittel: Dein gewohntes Reinigungsprodukt (oder einfach warmes Wasser), ein Handtuch, ein Spiegel und […]
Ich funktioniere doch: die unsichtbare Erschöpfung
Du funktionierst perfekt im Alltag, bist aber innerlich völlig ausgelaugt? Erfahre die 5 Warnsignale für unsichtbare Erschöpfung und wie du loslässt.
Den Nebel austricksen
Welche Nummer könntest du heute noch im Schlaf aufsagen? Und welche willst oder kannst du dir partout nicht merken?
Brain Fog: Warum ich mir keine Telefonnummern merken kann
Unter 32-16-8 herrscht Konjunktur die ganze Nacht! Spider Murphy Gang, 1981 Diesen Satz habe ich gerade in einer nostalgischen Radioshow gehört. Und was soll ich sagen? Frag mich nach der Nummer meiner Eltern von 1998. Ich bete sie dir im Schlaf vor, inklusive der Vorwahl. Aber die aktuelle Nummer, die sie seit einem Jahrzehnt haben? […]
Zusammenarbeit 2026 – 5 wirksame Wege zurück ins bunte Leben
Wenn frau sich im grauen Überlebensmodus der Depression befindet, fühlt sich jeder Tag oft wie ein unbezwingbarer Berg an. Ich kenne dieses Gefühl, wenn das Leben im Außen farblos wirkt, während es im Inneren niemals still ist, weil negative Gedanken und ein lauter innerer Kritiker einem die Ruhe rauben. Doch ich möchte dir heute sagen: […]