12 von 12 im März 2026

12 Augenblickes eines Tages.

"Ein ruhiger Tag mit neuen Entdeckungen in meinem Stadtviertel."

Bild von Stefanie Koch
Stefanie Koch

Mindset Mentorin

12 von 12 im März 2026

12 Augenblickes eines Tages.

"Ein ruhiger Tag mit neuen Entdeckungen in meinem Stadtviertel."

Bild von Stefanie Koch
Stefanie Koch

Mindset Mentorin

Das Blog-Format „12 von 12“ steht für 12 Alltagsmomente, 12 spontane Fotos vom 12. Tag eines Monats und soll einfach nur einen Tag in meinem Leben  dokumentieren. Ich tue mich mit dem Format sehr schwer, weil mein Alltag aus meiner Sicht nicht besonders spannend ist.

Monat für Monat nehme ich mir wieder vor an einem Tag 12 Fotos zu machen. Obwohl das Handy immer an der Frau ist, vergesse ich das Fotografieren häufig. Diesmal ist es mir gelungen.

Hier sind sie also:

12 von 12 im März 2026

Ein Becher mit einer Mops-Zeichnung darauf steht in einem Kaffeevollautomat
Der Start in den Tag

Mops-Kaffee

Egal um welche Zeit der Wecker klingelt und ich aufstehe, der Tag beginnt immer mit einem Hafermilch-Kaffee. Heute aus dem Mops-Becher von Mr. & Mrs. Panda

Der schlafende Mops

Mein Mops hatte keine Lust mit mir aufzustehen und hat gemütlich weitergeschlummert. Ganz im Sinne von „Der frühe Vogel kann mich mal!“

Frontal-Detailaufnahme - schlafendes Mopsgesicht
Der frühe Vogel kann mich mal
Portraitaufnahme einer lächelnden Frau mit Brille und unordentlichen Haaren
Hauptsache die Haare sitzen, oder?

Out of Bed-Picture

Einfach mal in die Kamera gelächelt. gal ob die Haare sitzen oder nicht. Das tolle am Älterwerden ist, dass das keine Rolle mehr spielt. Du möchtest noch ein par meiner Learnings im Alter kennenlernen. Dann schau doch mal bei meinen Fun Facts vorbei.

Wichtige Dinge werfen lange Schatten

Die Hunderunde wurde von  einer strahlenden Spätwintersonne begleitet. Beste Voraussetzungen für ein Schattenselfie. Da wird sogar ein Mops groß.

Schaten von einem Mops und einer Frau auf einem Gehweg
Ganz egal wie unwichtig diese dann doch sind.
Junge Blätter von einem Hortensienbusch. Von oben fotografiert.
Das erste frische Grün ist zu finden.

Die Natur wird wach.

Nach und nach ist an den Büschen und Sträuchern immer mehr frisches Grün zu finden. Der Frühling zwingt dem Winter den Abschied auf.

Das späte Frühstück.

Über die Zeit habe ich mir angewöhnt immer erst nach der Hunderunde zu frühstücken. Dann habe ich einfach mehr Ruhe. Und es schmeckt besser.

Porzellanschale mit geschnittenen Avocado- und Bananenscheiben in Großauafnahme
Gibt es bei mir immer erst gegen 11 Uhr.
Bücher, eine Kaffeetasse und eine Sektflasche stehen draußen auf einer Fensterbank.
Was alles so draußen stehen bleibt.

Die Überbleibsel vom Vorabend.

Ich bin immer wieder erstaut, was die Leute so über Nacht draußen lassen. Wer den Sekt wohl noch trinken möchte?

Niemand ist jemals unbeobachtet.

Die Natur ist einfach neugierig. Hier schaut ein Teil einer Baumwurzel aus dem Boden heraus und beobachtet, was so um sie herum geschieht.

Teil einer Baumwurzel shcaut aus dem Boden heraus.
Ich bin niemals unbeobachet.
Bunte Kunststoffostereier an einem Strauch am Straßenrand.
Vorbereitung auf das große Schokoladenfest.

Es ostert sehr.

An immer mehr Straßenecken in Nürnberg tauchen bunte Kunststoffostereier auf. Die Stadt bereitet sich langsam auf das große Schokoladenfest vor. Wobei dieses Jahr Diamanten vermutlich günstiger wären *lach*

Auch mein Balkon will bunt werden.

Dank einer geiwssen Feuchtigkeit von oben warten meine Balkonpflanzen geduldig auf as Einplanzen. Mein Plan für das Wochenende.

Balkonpflanzen im Korb.
Mein Balkon will bunt werden.
Block von oben - Füße in einem elektrischen Heizsack
Zum Glück gibt es die Technik.

Zum Glück leben wir in einem Technikzeitalter

Ich neige zu kalten Füßen. Insbesondere wenn ich am Schreibtisch sitze und vor mich hinarbeite. DEr nostalisch aussehende beheizbare Fußsack ist dann meine Rettung.

Ich fahre definitiv zu selten Bus

Ich bin immer wieder überrascht wie fortschritlich die öffentlichen Verkehrsmmittel sind – naja zumindest die Busse. Ich kann dort sogar meine mobile Technik wieder aufladen.

Ladebuchse für Handies in einem Bus.
Ich fahre definitiv viel zu selten Bus

Und das war der ganze Tag

Wie eingangs gesagt, ist an diesem Tag nicht so richtig etwas passiert. Ich habe aber mal wieder ein paar spannende Dinge auf meinen Weg durch mein Stadtviertel entdeckt. 

Zettel mit "The best is yet to come.!
Mal schauen wie es weitergeht

Das war meine 12 von 12 aus dem März 2026

Tageschallage gemeistert – erstaunlich, dass ich tatsächlich ein paar Bilder zusammenbekommen und an einem ganz normalen Tag etwas erlebt habe. Und das ganz dokumentiert mit 12 Fotos vom 12 dieses Monats.

Wir sehen uns nächsten Monat!

Und wie ist dein Tag gewesen?

Stefanie Koch - locker in die Kamera lächelnd; Verabschiedung"Depression ist Bunt"

Ich wünsch dir einen Tag mit ganz viel Leichtigkeit im Herzen.
Deine Stefanie

Fühl.

Dich.

Echt.

Bild von Stefanie Koch
Stefanie Koch

ERFAHRUNGSBOTSCHAFTERIN
Ich schreibe über das, was ich kenne — aus eigener Erfahrung, ohne Schönfärberei. Depression braucht bunt ist mein Weg, meinen Weg zu teilen.

mehr über mich

Wichtiger Hinweis

Mir liegt deine Gesundheit am Herzen. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, dass ich dich als Mentorin und Coachin auf deinem Weg zu Klarheit und Selbstverbindung begleite, aber keine Ärztin oder Therapeutin bin.

  • Begleitung statt Behandlung: Meine Angebote sind als Prävention und Unterstützung gedacht. Sie sind ein wertvoller Wegbegleiter, aber kein Ersatz für eine Psychotherapie oder eine medizinische und psychiatrische Behandlung. Wenn du an einer Depression leidest oder unsicher bist, was gerade mit dir los ist, nimm bitte zusätzlich immer Kontakt zu deiner Ärztin/deinem Arzt oder deiner Therapeutin/deinem Therapeuten auf.
  • Akute Hilfe: Solltest du dich in einer akuten Krise befinden oder Suizidgedanken haben, wende dich bitte sofort an eine Ärztin/einen Arzt, eine Psychotherapeutin/einen Psychotherapeuten oder den Notdienst. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 für dich da.
  • Inspiration ohne Gewähr: Alle Inhalte auf dieser Seite habe ich mit größter Sorgfalt und nach bestem Wissen für dich recherchiert. Dennoch kann ich keine Gewähr für die Vollständigkeit oder Aktualität übernehmen. Die Texte dienen deiner Information und Inspiration. Sie können und sollen eine individuelle therapeutische Beratung nicht ersetzen.
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