Blog

Ehrlich. Persönlich. Manchmal mit einem Schmunzeln.

Ein Blog für Frauen zwischen 45 und 60 Jahren mit allem, was rund um Depression wirklich zählt. Hier findest du Wissen, das verständlich ist, ohne zu vereinfachen. Impulse, die in deinen Alltag passen, ohne zu überfordern. Und Geschichten, die zeigen: Du bist nicht allein mit dem, was du fühlst.

Stöber durch die Kategorien, such dir deinen Einstieg oder fang einfach dort an, wo du gerade stehst. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Nur deinen Weg.

Farbklecks der Woche

Den Nebel austricksen

Brain Fog – Warum ich mir keine Telefonnummer mehr merken kann

Über das Phänomen von Vergesslichkeit, überlasteten Arbeitsspeichern und spürbarer Erleichterung im Funktionsmodus.

Zusammenarbeit 2026 – 5 wirksame Wege zurück ins bunte Leben

April 2026 – Farbklecks auf grauem Grund

ki-generierte Zeichnung; eine blaue Welle vor blauem Hintergrund

Atmen ist genug: Meine einfache 30-Sekunden-Atemübung

Wie du mit einem einzigen Atemzug dein Nervensystem beruhigst, wenn im Außen alles zu viel wird.

Wenn dir alles zu viel wird und du nur noch funktionierst, musst du dich nicht neu erfinden. Ein bewusster Atemzug reicht. Erfahre, wie du dein Nervensystem ohne Leistungsdruck augenblicklich entlasten und zu dir zurückkehren kannst.
Was nicht sagen bei Depression: 10 Sätze, die wirklich wehtun - ein Paar sitz auf einem Sofa. Beide schauen in unterschiedliche Richtungen. sie sieht verzweifelt aus.

Was nicht sagen bei Depression: 10 Sätze, die wirklich wehtun

Warum gut gemeinte Ratschläge oft verletzen – und welche Worte Betroffenen stattdessen echten Halt geben.

Wenn Sätze wie „Kopf hoch“ tief verletzen: In diesem Artikel erfährst du, was du bei einer Depression nicht sagen solltest, warum gut gemeint oft das Gegenteil von gut gemacht ist und welche Alternativen echten Halt schenken.

Meine Bucket List – ein mutiges Lebensbuffet voller Träume

März 2026 – Ein Monat voller Bewegung

Dopamin-Konto: 7 geheime Regeln für dein inneres Glückskonto

Mission – Hilfe bei Depression: Neue Impulse für Frauen in der Umbruchphase

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