Hilfe bei Depression: Neue Impulse für Frauen in der Umbruchphase
Du kennst inzwischen meinen Weg mit Depression von der ersten trüben Tagen als Teenager, den Zusammenbruch 2023, und den Moment, in dem ich wusste: Das ist mein Thema, damit will und muss ich mich beschäftigen. Du weißt auch, wovon ich träume und wie meine Vision aussieht: eine Welt, in der sich psychologische Hilfe zu suchen […]
Vision Depression: Wie sieht eine bunte Zukunft aus?
In meinem ersten Beitrag „5 wichtige Wendepunkte auf meinem Weg mit Depression“ habe ich dir von meinen persönlichen Wendepunkten erzählt – von den Momenten, die mich geprägt und schließlich zu ‚Depression braucht bunt‘ geführt haben. Doch hinter dieser Geschichte steckt mehr als nur mein eigener Weg. Es ist die tiefe Sehnsucht nach einer Veränderung, die […]
12 von 12 im März 2026
Das Blog-Format „12 von 12“ steht für 12 Alltagsmomente, 12 spontane Fotos vom 12. Tag eines Monats und soll einfach nur einen Tag in meinem Leben dokumentieren. Ich tue mich mit dem Format sehr schwer, weil mein Alltag aus meiner Sicht nicht besonders spannend ist. Monat für Monat nehme ich mir wieder vor an einem […]
60+ ehrliche Fun Facts, die mich ausmachen
Manchmal sind es nicht die großen Lebensgeschichten, die einen Menschen greifbar machen, sondern die kleinen Details: Lieblingsgerüche, seltsame Macken, heimliche Talente oder völlig unnützes Wissen über Enten. Deshalb habe ich hier ein paar Fun Facts über mich gesammelt. Einige sind ernst gemeint, andere mit einem Augenzwinkern. Manche sagen überraschend viel über mich aus – andere […]
5 wichtige Wendepunkte auf meinem Weg mit Depression
Manche Ideen entstehen nicht am Schreibtisch, sondern mitten in der Nacht. Im Sommer 2025 habe ich an einem kostenlosen Seminar für ein besseres Online-Business teilgenommen. Das war eine klassische mehrtägige Verkaufsveranstaltung mit täglich wechselnden Themen. Am dritten Tag ging es im Wesentlichen um Money-Mindset. Ein Satz ist mir aus dieser Veranstaltung besonders im Kopf geblieben: […]
Wofür ich stehe: Die drei Werte, die mein Business tragen
Warum Businesswerte die Grundlage für ein nachhaltiges Business sind Ich habe mir vorgenommen kein Business aufzubauen, das einfach nur funktioniert. Sondern eines, das zu mir passt. Und dafür brauche ich meine eigenen Businesswerte. Bevor ich überhaupt anfange Blogbeiträge zu schreiben, Angebote plane, Preise festlege oder an meiner Homepage feile, stelle ich mir eine andere Frage: […]
Januar 2026 – in der Ruhe liegt die Kraft
Der Januar 2026 war winterlich, langsam und ich ein bisschen widerspenstig. Es gab Schnee, kleine Routinen, große Vorsätze mit Anlauf und ein Hundeleben im Energiesparmodus. Vieles ruht noch im Winterschlaf, manches kommt langsam in Bewegung. Kein Neustart mit Pauken und Trompeten – eher ein leiser Jahresanfang mit viel Zeit auf der Couch. Das darf im […]
Depression in Zahlen: Ein Spaziergang durch die Statistik
Depression lässt sich zählen. In Prozenten, Quoten und Millionen. Das klingt erst einmal nüchtern. Fast harmlos. Bis man innehält und sich klarmacht: Das ist jede achte Person. Nicht „die anderen“. Nicht „irgendwo da draußen“. Sondern die Frau im Supermarkt vor dir. Der Kollege im Meeting. Vielleicht du selbst. Rund 12–13 % der Bevölkerung sind betroffen. […]
Dein Jahresmotto finden: In 9 sanften Schritten
Vielleicht stehst du gerade an diesem Punkt:Ein neues Jahr liegt vor dir – und in dir fühlt sich trotzdem vieles schwer, müde oder leer an. Während andere von Zielen, Visionboards und „Dieses Jahr wird MEIN Jahr“-Mantras sprechen, denkst du dir vielleicht: Ich wäre schon froh, wenn ich einfach nur irgendwie durchkomme. Willkommen im echten Leben. […]
Meine Bucket List – ein mutiges Lebensbuffet voller Träume
Willkommen zu meinem Lebensbuffet – meiner Bucket List, mit einem bunten Mix aus großen Träumen, kleinen Wundern und echten Sehnsüchten. Hier geht es ums Spüren, Staunen und Ausprobieren. Von Reisen rund um die Welt über barfuß durch Tau laufen bis hin zu Herzthemen und innerem Wachstum – diese Liste erzählt, wer ich bin und was […]
Mein Motto 2026 – Das Leben leben!
Ein neues Jahr beginnt für viele mit Erwartungen, Vorsätzen und dem Wunsch nach Veränderung. Gerade wenn depressive Phasen zum eigenen Leben gehören, entsteht dabei oft ein innerer Abstand zu all dem Neujahrstrubel. Umso wertvoller ist eine leise, stimmige Orientierung, die sich am eigenen Erleben ausrichtet. Genau die richtige Zeit für mein Motto 2026. Für mich […]
Herzensziele 2026 – Meine Pläne für dieses Jahr
Jahresziele. Allein das Wort klingt für viele schon nach Druck, Disziplin und dieser leicht strengen Stimme im Kopf, die flüstert: „Du müsstest mal wieder…“Aber was wäre, wenn Ziele nicht antreiben, sondern begleiten dürften? Wenn sie nicht aus „Ich bin nicht genug“, sondern aus „Ich wünsche mir mehr von dem, was mir gut tut“ entstehen? Meine […]
Wenn die Farben fehlen: 10 Fragen zur Depression
Jeder von uns hat mal einen schlechten Tag. Das allein macht noch keine Depression. Bei den meisten von uns verzieht sich die schlechte Stimmung wieder – manchmal nach einem Kaffee, manchmal nach einer Nacht Schlaf. Doch was, wenn dieses Grau bleibt? Wenn Tage zu Wochen werden und sich nichts mehr leicht anfühlt? Depression gehört zu […]
Mein Blog „Depression braucht bunt“ – was hinter dem Titel steckt
Depression ist kein kurzer Tiefpunkt. Kein „Stell dich nicht so an“. Keine Phase, die sich mit einem guten Ratschlag wegpusten lässt. Depression ist ein Zustand, der das Leben grau einfärbt – leise, schleichend, manchmal so unmerklich, dass man erst sehr spät merkt, wie viel Farbe schon verschwunden ist. Und gleichzeitig ist Depression so individuell wie […]
Abschalten, auftanken, neu ausrichten
Eine kleine Pause tut gut ☕ Die letzten zwei Monate hatten es in sich – zumindest in meinem Inneren.Nach außen hin ist gar nicht so viel passiert, aber in mir drin war ordentlich Bewegung. So viel, dass ich irgendwann gemerkt habe: Ich brauche mal kurz Luft. Und genau das war wohl auch der Grund, warum […]
5 Schritte, um deine Werte in der Depression zu finden
Wenn du mitten in einer Depression steckst, fühlt sich vieles leer, sinnlos und irgendwie… fremd an – auch du selbst. Vielleicht fragst du dich: Wer bin ich eigentlich noch? Und was ist mir überhaupt (noch) wichtig? Genau an diesem Punkt beginnt oft die Suche: Wie kann ich in der Depression Sinn finden – etwas, das […]
12 von 12 im Oktober 2025
Meine 12 von 12 im Oktober 2025 – bunte Alltagsmomente, Hunderunden, Herbststimmung und persönliche Highlights des Tages.
50 Yoga-Begriffe, die dir als Yoga-Newbie das Leben leichter machen
Mit klopfendem Herzen stehst du das erste Mal in einem Yoga-Studio. Du denkst dir: „Wer hat mich bloß dazu überredet?“ Um dich herum die Hardcore-Yoginis – schön, flexibel, top gestylt – aktuelle Matte unter dem Arm, Tee in der Hand, und die Yoga-Begriffe fliegen nur so: Ahimsa, Drishti, Surya Bhedana… Du fühlst dich wie im […]
12 von 12 im September 2025
Ein Tagesrückblick in 12 Bildern.
Asanas – mehr als nur Haltungen
Herabschauender Hund, Baum oder Kobra – fast jede:r kennt diese Yoga-Posen. Aber mal ehrlich: Asanas sind viel mehr als nur ein bisschen Stretching oder Gymnastik. Sie sind das Herzstück des Yogawegs und öffnen eine Tür zu Kraft, Klarheit und innerer Ruhe. Im Alltag sitzen wir viel zu lange, hetzen von Termin zu Termin und wundern […]
August 2025 – Mein Monat voller Abenteuer, Selfies & Neuanfänge
Der August 2025 fühlt sich für mich ein bisschen wie diese Zwischenzeit an – so eine kleine Pause zwischen Sommer und Herbst, in der alles ein bisschen langsamer fließt. Auf den ersten Blick scheint nicht viel passiert zu sein, aber wenn ich genauer hinschaue, war dieser Monat voll von kleinen Wendepunkten und Entscheidungen, die wohl […]
Stuhlhaltung als Mini-Meditation
Utkatasana in Stille ist weit mehr als eine einfache Haltung – sie ist eine Einladung, in die Tiefe zu gehen. In dieser Stehmeditation verbindest du Kraft und Ruhe: Deine Beine tragen dich, dein Atem führt dich, dein Inneres entfacht sich. Anders als in der dynamischen Form des „Stuhlhaltens“ bleibt hier alles in Ruhe und Bewusstsein. […]
Die magische Yoga-Legende von Utkatasana
Utkatasana – die Stuhlhaltung im Yoga – ist mehr als nur eine körperliche Übung. Sie lädt dich ein, Stabilität und innere Stärke zu spüren, während du in einer Pose verweilst, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. In dieser mystischen Yogageschichte tauchen wir tief in die Legende der Stuhlhaltung ein: Wir folgen einem jungen Schüler […]
Utkatasana: Sitz dich stark!
Utkatasana – die Stuhlhaltung. Klingt erstmal so, als könnten wir uns gemütlich niederlassen. Im Alltag ist „sich auf einen Stuhl setzen“ ja kein großes Abenteuer – außer natürlich, der Stuhl ist wacklig oder der Körper spielt nicht so recht mit. Aber davon reden wir hier nicht. Normalerweise läuft’s so: vor den Stuhl treten, Hintern runter, […]
So wird dein Alltag magisch
Neulich auf meiner Hunderunde. Während ich noch im Halbschlaf überlegte, wann wohl die beste Zeit für Yoga ist, schnüffelte mein Hund fröhlich von Grashalm zu Grashalm. Für mich war es eine Routine – rausgehen, laufen, nach Hause kommen. Für ihn? Ein richtiges Ritual voller Begeisterung, Gerüche und Begegnungen. Zurück auf dem Balkon, Tee in der […]
Juli 2025 – Voller Power, Perspektiven und Wendepunkte
Was hat diesen Monat so besonders gemacht? Der Juli 2025 war für mich einer der intensivsten Monate dieses Jahres – und gleichzeitig einer der kreativsten und er Monat mit drei sehr wichtigen Wendepunkten in meinem Leben. Noch einmal zur Erinnerung: ich hatte mir vorgenommen, in jedem Monat des Jahres das Monatsthema entsprechend der Rauhnächte wirken […]
Wer wird OM-llionär?
„Hand aufs Herz – wie gut kennst du dich wirklich mit Yoga aus? 🧘♀️Vielleicht denkst du gerade: ‚Klar, ich weiß, wie der herabschauende Hund aussieht!‘ Oder du gehörst schon zu den Pros, die im Schlaf die acht Glieder des Yoga runterbeten könnten. Egal, ob du gerade erst deine Yogamatte entstaubt hast oder schon seit Jahren […]
Aufräumen, Ausmisten, Platz schaffen
Hand aufs Herz: Wer sagt schon ernsthaft „Ich liebe es aufzuräumen“? Ich jedenfalls nicht – aber ich liebe es, wenn alles seinen Platz hat. Ordnung schenkt mir Ruhe, beim Yoga genauso wie im Alltag. Und genau darum geht’s hier: ums Aufräumen, Ausmisten und Platz schaffen. Drei kleine Schritte, die dein Zuhause leichter machen, deinen Kopf […]
Yoga ohne Gelenkigkeit – 5 Gründe warum du trotzdem damit beginnen solltest
„Yoga? Dafür bin ich viel zu ungelenkig!“ – diesen Satz höre ich ständig, und vielleicht hast auch du ihn schon mal gedacht. Aber weißt du was? Gelenkigkeit ist überhaupt keine Eintrittskarte für Yoga. Niemand muss sich wie ein Schlangenmensch verbiegen können, um mit der Praxis zu starten. Viel wichtiger ist die Bereitschaft, Neues auszuprobieren, achtsam […]
Yoga bei Hitze
Yoga bei Hitze – geht das überhaupt? In diesem Artikel nehme ich dich mit durch die Do’s & Don’ts für Yoga an heißen Tagen, erkläre, warum wir nicht einfach „Hot Yoga draußen“ machen, und zeige dir meinen 60-Minuten-Flow, der dich erfrischt statt auspowert. Am Ende wartet eine kühlende Meditation, die sich anfühlt wie eine Sommerbrise […]
12 von 12 im August
Das Blog-Format „12 von 12“ steht für 12 Alltagsmomente, 12 spontane Fotos vom 12. Tag eines Monats und soll einfach nur meinen Tag dokumentieren. Ich tue mich mit dem Format sehr schwer, weil mein Alltag gerade nicht besonders spannend ist. Daher habe ich mich entschieden „12 vom 12“ jeden Monat mit einer Aufgabe zu versehen […]
Kommunikationswandel mit Humor
Heute hat die Nostalie mich erwischt. Ich hatten eine ultra-kurze WhatsApp-Unterhaltung über „moderne Kommunikationskanäle“ und – Achtung – die digitale Opferrolle (ja, die gibt es wirklich). Das hat mich spontan auf die Idee gebracht, mir mal den Kommunikatinswandel anzuschauen und meine eigenen Kanäle zu sammeln. Herausgekommen ist eine fast unüberschaubare Anzahl an Kommunikationsmöglichkeiten und die […]
Yoga ohne Zeitaufwand
Yoga? Ja, ja… irgendwann mal. Kennst du den Gedanken? Der Alltag ist voll, die To-do-Liste länger als der Tag – und irgendwie rutscht Yoga immer ans Ende der Prioritätenliste. Das Problem: Genau in diesem vollgepackten Alltag wirkt Yoga wie ein kleiner Rettungsring. Ohne diese Inseln zum Durchatmen bleibt dein Körper im Stressmodus, dein Geist auf […]
Juni 2025: Auf der Suche nach dem richtigen Weg
Was hat diesen Monat so besonders gemacht? Der Juni 2025 ist der Monat des längsten Tages des Jahres, er steht für Licht, Wachstum, Fülle und Erneuerung. Das Tageslicht und die intensive Sonneneinstrahlung symbolisieren Klarheit und eine positive Lebenseinstellung. Diese Themen kommen meinem ganz persönlich Juni schon deutliche näher. Es hat sich tatsächlich ein wenig Klarheit […]
12 von 12 im Juli 2025
Das Blog-Format „12 von 12“ steht für 12 Alltagsmomente, 12 spontane Fotos vom 12. Tag eines Monats und soll einfach nur meinen Tag dokumentieren. Ich tue mich mit dem Format sehr schwer, weil mein Alltag gerade nicht besonders spannend ist. Daher habe ich mich entschieden „12 vom 12“ jeden Monat mit einer Aufgabe zu versehen […]
Yogalehrerin – zwischen Klischee, Alltag & echter Berufung
Als ich vor ein paar Jahren zum ersten Mal in einem Yogastudio stand, hatte ich ein ziemlich klares Bild davon, wie eine „richtige“ Yogalehrerin wohl so ist: immer tiefenentspannt, natürlich vegan, mit einem Aura-Spray in der Handtasche und einem fast übernatürlichen Talent für den perfekten Handstand. Schnitt. Zwei Jahre später sitze ich selbst mit verstrubbelten […]
Herzensziele Sommer 2025
Aus „To-Want-Liste“ wurden die „Herzensziele 2025“ To-Do-Listen sind für mich so etwas wie mein ganz persönlicher Feind. Die werden immer länger und länger – je mehr ich davon erledige. Das ist ein wenig so, wie der Zaubertopf im Märchen „Der süße Brei“ von den Gebrüdern Grimm. Der kocht und kocht und koch – bis der […]
Tadasana in Stille
Vier Schritte haben wir gemeinsam gemacht:Wir haben Tadasana erkundet, gespürt, gelebt – und in Bewegung gebracht.Jetzt ist es Zeit, still zu werden. Im fünften und letzten Teil dieser Reihe lade ich dich ein, die Haltung des Berges im Inneren zu finden – jenseits von Form, jenseits von Tun. Diese Meditation ist wie ein Echo all […]
Dessous und Selbstwert
Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade “Was Dessous für mich bedeuten.“ von Anne Hausmann 👉 Hier geht’s zur Blogparade 2025 – mach gerne mit! Dessous sind nicht einfach nur hübsche Wäsche – sie erzählen viel über unser Selbstbild. In den letzten Jahren habe ich meinen Körper, mein Selbstwertgefühl und meine Wäscheschublade gründlich hinterfragt. Dieser Text […]
Trauma und Yoga
Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade “Gesellschaft & Trauma – Was bewegt euch, wenn ihr hinseht? ” von Die Nikas. 👉 Hier geht’s zur Blogparade 2025 – mach gerne mit! Der 21.06.2025 ist der „Internationale Yoga-Tag“ – ich finde einen besseren Tag gibt es nicht um diesen Beitrag zu veröffentlichen, gibt es nicht. Trauma ist […]
Mai 2025 – Leiser Genuss im Dazwischen
Der Wonnemonat – und was er nicht war Der Mai 2025 steht im Jahreskreis für das Thema „sich Gutes tun und genießen“. Und ich sag’s direkt: Insbesondere das mit dem Genuss ist mir nur in Teilen gelungen. Manchmal ist das größte Ereignis, dass nichts passiert. Ich habe mich ein wenig aus dem Radar gezogen. Kein […]
Tadasana im Flow
Tadasana leben – ein Yoga Flow als Einladung zum Spüren In den letzten Wochen sind wir gemeinsam eingetaucht in die Welt von „Tadasana – der Berghaltung“: Wir haben in „Die Kraft der Berghaltung entdecken“ die anatomischen und energetischen Grundlagen von Tadasana erforscht. In „Die Seele berühren“ durfte die Haltung tiefer wirken – als innere Ausrichtung […]
Spontanität im Yoga
Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade „Ein Satz, der mich trägt“ von Sylvia Tornau. 👉 Hier geht’s zur Blogparade 2025 – mach gerne mit! Eigentlich sollte das ein Beitrag zu “Yoga und die Affirmationen” werden. Da gibt es so viele tolle Sätze, die mich so richtig klasse tragen können. Da gibt es so viel zu […]
Yoga und die Labels
Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade „Meine/Unsere Geschichte mit Hochbegabung“ von Susanne Burzel. 👉 Hier geht’s zur Blogparade 2025 – mach gerne mit! Hochbegabung – ein Wort, das oft mit Bewunderung, manchmal mit Druck und fast immer mit einem Label einhergeht. Wer dieses Etikett bekommt, wird meist anders gesehen, anders behandelt – im Guten wie […]
Yoga ist gefährlich
Ich sitze mit einer Freundin in einem Café an der Ecke – Latte Macchiato vor uns auf dem Tisch, der Duft von Zimt und Milchschaum in der Luft, die Sonne kitzelt durch die Fensterscheibe. Plötzlich beugt sie sich zu mir rüber, die Augen groß, die Stimme eine Spur zu dramatisch: „Du, ich hab da was […]
Selbstbestimmung lernen
Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade „Was bedeutet für mich Selbstbestimmung?“ von Sandra Hoppenz. 👉 Hier geht’s zur Blogparade 2025 – mach gerne mit! Kennst du das Gefühl, irgendwie durch den Tag zu rauschen, ohne wirklich selbst am Steuer zu sitzen? Dinge zu tun, weil sie eben getan werden müssen – aber nicht, weil du […]
12 von 12 im Juni
Das Blog-Format „12 von 12“ steht für 12 Alltagsmomente, 12 spontane Fotos vom 12. Tag eines Monats und soll einfach nur meinen Tag dokumentieren. Ich tue mich mit dem Format sehr schwer, weil mein Alltag gerade nicht besonders spannend ist. Daher habe ich mich entschieden „12 vom 12“ jeden Monat mit einer Aufgabe zu versehen […]
Tadasana in einer Geschichte
Tadasana – die Berghaltung – begleitet uns seit Beginn dieser Reise: vom achtsamen Stehen bis zum inneren Aufrichten.Im ersten Teil hast du erfahren, wie du durch Verwurzelung und bewusste Aufrichtung Stabilität und Präsenz entwickelst.Im zweiten Teil ging es tiefer – um die Seele der Haltung, um das stille Leuchten, das entsteht, wenn Körper und Geist […]
Falsch gefühlt – und trotzdem genau richtig
Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade „Warum ich lange gedacht habe, dass ich falsch bin“ von Daniela Brandl. 👉 Hier geht’s zur Blogparade 2025 – mach gerne mit! Kennst du dieses Gefühl, irgendwie nicht dazuzugehören? So, als würde irgendwas an dir nicht ins Bild passen – zu laut, zu leise, zu anders? Ich könnte ein […]
Meine Lebensaufgabe – finden und leben
Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade „Zeig, wer du bist“ von Melanie Hafner. 👉 Hier geht’s zur Blogparade 2025 – mach gerne mit! In diesem sehr persönlichen Beitrag nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Lebens und Wirkens – meine Lebensaufgabe zwischen leiser Zurückhaltung und lauter Leidenschaft. Ich teile meine Suche nach Klarheit, meine […]
Tadasana und die Seele
In meinem ersten Beitrag hast du Tadasana – die Berghaltung – als kraftvolle Basisasana kennengelernt. Wir haben uns angeschaut, wie du deine Füße verwurzelst, deine Wirbelsäule aufrichtest und aus dieser scheinbaren Einfachheit eine klare, bewusste Haltung entwickelst. Eine Haltung, die du nicht nur einnimmst, sondern die du bist. Doch Tadasana endet nicht auf der physischen […]
Yoga, die KI und ich
Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade „Künstlich. Intelligent. Sichtbar. Was bleibt vom echten DU?“ von Claudia Ludloff. Schau dir hier alle Beiträge an und mach gern selbst mit: Zur Blogparade 2025. Manchmal läuft’s anders als geplant – und genau dann zeigt sich, wie hilfreich Künstliche Intelligenz sein kann. In diesem Beitrag erzähle ich dir, wie ich […]
Schule neu denken: Yoga als Kompass für Bildung
Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade „Schule anders denken“ von Gabriella Rauber. Schau dir hier alle Beiträge an und mach gern selbst mit: Zur Blogparade 2025. Yoga endet nicht auf der Matte – es beginnt dort. Was wäre, wenn wir die Prinzipien des Yoga auf den Lebensraum Schule übertragen? Dieser Beitrag lädt dich ein, Bildung […]
Tadasana und der Körper
Tadasana – die Berghaltung – wirkt auf den ersten Blick unscheinbar, doch sie bildet das Fundament vieler Yoga-Praktiken. In dieser Haltung findest du Stabilität, Erdung und innere Ruhe. Entdecke, wie Tadasana und der Körper miteinander harmonieren. Die Asana, die nicht nur deine Körperhaltung verbessert, sondern auch deine Achtsamkeit schärft. In meinem ersten Jahr als Yogaschülerin […]
Herzensziele Frühjahr 2025
Es begann an einem Montag. Der Kaffee war kalt, das Handy vibrierte und irgendwo in den Tiefen meines Notizbuchs lag eine zerknitterte To-Do-Liste – geschrieben mit der besten Absicht, ignoriert mit der besten Ausrede. Ich starrte sie an, sie starrte zurück. „Nur drei Dinge“, habe ich mir gesagt. Drei! Aber irgendwie hatte sich dieser kleine […]
12 von 12 im Mai
Entdecke meinen Tagesrückblick mit 12 Bildern vom 12.05.2025. Jeder neue Tag ist immer ein Abenteuer voller kleiner und großer Erlebnisse.
April 2025 – Intuition leben und eine Tür schließen
Der April 2025 war für mich ein Monat des inneren Umbruchs. Ich habe eine Tür in meinem Leben endgültig geschlossen – und damit Raum für Neues geschaffen. In diesem Rückblick teile ich meine Gedanken, Gefühle und kleinen Schritte in Richtung Intuition und Selbstverbundenheit. Was hat diesen Monat so besonders gemacht? Den Monatsrückblick für den April, […]
Küchenrolle vs. Küchenhandtücher
„Mir fehlen die Worte!“ Und das kommt nicht wirklich oft vor🤣 Vor einiger Zeit habe ich einen Online-Artikel gelesen, der mich echt sprachlos gemacht hat. Es ging um das ganz banale Thema der Küchenrolle – also die Papierrolle, die sich wohl in kleinen Mengen in jedem Haushalt für Küchen- oder sonstige Notfälle befindet. Zumindest habe […]
März 2025: Bewegung im Leben und im Herzen
Der März 2025 hat mir gezeigt, dass echte Bewegung nicht immer laut oder sichtbar sein muss. Manchmal beginnt sie im Inneren – mit einem Gedanken, einem Gefühl, einer Entscheidung. In diesem Rückblick nehme ich dich mit auf meinen Weg durch einen Monat voller kleiner Impulse und großer Wirkung. März 2025: Was hat diesen Monat so […]
Yoga und der schnöde Mammon
„Soll ich ihr wirklich eine kostenlose Yogastunde geben?“ Ich muss dir ganz dringend etwas erzählen – etwas, das mich echt zum Nachdenken gebracht hat. Es geht um Yoga und das liebe Geld. Ich unterrichte wirklich gerne und auch schon etwas länger Yoga und habe eine regelmäßige Klasse. Eine Bekannte sprach mich an und fragte, ob […]
12 von 12 im April 2025
Das Blog-Format „12 von 12“ steht für 12 spontane Fotos vom 12. Tag eines Monats und soll einfach nur meinen Tag dokumentieren. Ich tue mich mit dem Format sehr schwer, weil mein Alltag gerade nicht besonders spannend ist. Daher habe ich mich entschieden „12 vom 12“ mit einer Aufgabe zu versehen um mich ein wenig […]
War Patanjali eine Frau?
Eine kürzlich entdeckte Handschrift könnte eine der größten Umwälzungen in der Geschichte des Yoga auslösen. Bisher galt Patanjali, der legendäre Verfasser der Yoga-Sutras, als männlicher Gelehrter. Doch neue Beweise deuten darauf hin, dass Patanjali in Wirklichkeit eine Frau war – eine Mutter und Gelehrte, die ihre Sutren zwischen Haushaltspflichten und Kinderbetreuung schrieb. Die Enthüllung basiert […]
Wer oder was ist eigentlich dieser Yoga?
„Lass mich bloß mit diesem Spirikram in Ruhe!“ Ich kann mich noch sehr gut an eine wirklich emotionale Diskussion mit meiner Schwester zum Thema Yoga erinnern. Für sie war das ein mehr spiritueller und komplett überbewerteter Kram als etwas Hilfreiches. Jetzt, ein paar Jahre später, erzählt sie mir so ganz nebenbei, dass sie wirklich gerne […]
Mein Motto 2025 – einfach mal machen
Dieser Beitrag wurde erstmals am 16.02.2025 auf „Mein persönliches OM“ veröffentlicht. Augen zu und durch Das hätte ich zumindest gesagt, wenn du mich gezwungen hättest am 01. Januar ein Motto 2025 zu nennen. Bitte nicht mit dem Song von Wolfgang Petry aus dem Jahr 1998 verwechseln 😣😂 Das wäre dann die konsequente Fortsetzung des vergangenen […]
Februar 2025: Ein ruhiger Monat ohne Spuren
Der Februar 2025 zog an mir vorbei – unscheinbar, fast ohne Spuren zu hinterlassen. In diesem Beitrag teile ich meine Gedanken über die Stille, die ich suchte, und die Reflexion, die ich fand. Manchmal ist weniger mehr – und genau das möchte ich mit dir teilen.. Wie du bestimmt am Datum erkennst, bin ich mal […]
Die 3 schwersten Asanas im Alltag
„Warum kommst du so tief in die Vorwärtsbeuge?“ Nach einer meiner letzten Yogastunden kam eine Teilnehmerin auf mich zu und fragte: „Warum kommst du so toll in eine Vorwärtsbeuge?” “Bei mir hängen die Fingerspitzen über den Knien und mein Kopf pendelt auf Bauchnabelhöhe – was mache ich nur falsch?“ Sie klang wirklich verzweifelt und machte […]
12 von 12 im Februar 2025
Ein Tag voller kleiner Highlights: Yoga, Mops und mehr.
Januar 2025 – Selbstfindung im neuen Jahr
In den vergangen zwei oder drei Jahren hatte ich mir felsenfest vorgenommen mich an die Tage vom 24. Dezember bis zum 06. Januar dem Thema der Rauhnächte zu widmen. Die Grundidee der Rauhnächte ist, dass die „Tage zwischen den Tagen“ für die eingen Reflexion, Selbstfindung, das Loslassen und einen Neustart stehen und jeder Tag bzw. […]