Stefanie, Autor bei Stefanie Koch

Depression in Zahlen: Ein Spaziergang durch die Statistik

Depression in Zahlen: Was Statistiken wirklich erzählen – verständlich, menschlich und nah am Alltag. Ein Spaziergang durch Zahlen und Leben.

Dein Jahresmotto finden: In 9 sanften Schritten

Dein Jahresmotto finden – ohne Ziele, ohne Druck. Eine ruhige 9-Schritte-Anleitung für Orientierung, auch bei Depression.

Meine Bucket List – ein mutiges Lebensbuffet voller Träume

Willkommen zu meinem Lebensbuffet – meiner Bucket List, mit einem bunten Mix aus großen Träumen, kleinen Wundern und echten Sehnsüchten. Hier geht es ums Spüren, Staunen und Ausprobieren. Von Reisen rund um die Welt über barfuß durch Tau laufen bis hin zu Herzthemen und innerem Wachstum – diese Liste erzählt, wer ich bin und was […]

Mein Motto 2026 – Das Leben leben!

Ein neues Jahr beginnt für viele mit Erwartungen, Vorsätzen und dem Wunsch nach Veränderung. Gerade wenn depressive Phasen zum eigenen Leben gehören, entsteht dabei oft ein innerer Abstand zu all dem Neujahrstrubel. Umso wertvoller ist eine leise, stimmige Orientierung, die sich am eigenen Erleben ausrichtet. Genau die richtige Zeit für mein Motto 2026. Für mich […]

Herzensziele 2026 – Meine Pläne für dieses Jahr

Jahresziele. Allein das Wort klingt für viele schon nach Druck, Disziplin und dieser leicht strengen Stimme im Kopf, die flüstert: „Du müsstest mal wieder…“Aber was wäre, wenn Ziele nicht antreiben, sondern begleiten dürften? Wenn sie nicht aus „Ich bin nicht genug“, sondern aus „Ich wünsche mir mehr von dem, was mir gut tut“ entstehen? Meine […]

Das bewusste Jahr meines Lebens

Mein Online-Tagebuch Das bewusste Jahr meines Lebens Dieses Tagebuch feiert das echte Leben – mit Ecken, Kanten und Momenten, in denen niemand strahlt, aber viel passiert.Es ist ein Ort zum Hinsehen. Zum Ehrlichsein. Zum Sortieren. Das bewusste Jahr meines Lebens sammelt Tage, Gedanken, Umwege, kleine Siege und stille Erschöpfung. Es geht darum, wahrzunehmen, wofür ich […]

Wenn die Farben fehlen: 10 Fragen zur Depression

Jeder von uns hat mal einen schlechten Tag. Das allein macht noch keine Depression. Bei den meisten von uns verzieht sich die schlechte Stimmung wieder – manchmal nach einem Kaffee, manchmal nach einer Nacht Schlaf. Doch was, wenn dieses Grau bleibt? Wenn Tage zu Wochen werden und sich nichts mehr leicht anfühlt? Depression gehört zu […]

Mein Blog „Depression braucht bunt“ – was hinter dem Titel steckt

Depression ist kein kurzer Tiefpunkt. Kein „Stell dich nicht so an“. Keine Phase, die sich mit einem guten Ratschlag wegpusten lässt. Depression ist ein Zustand, der das Leben grau einfärbt – leise, schleichend, manchmal so unmerklich, dass man erst sehr spät merkt, wie viel Farbe schon verschwunden ist. Und gleichzeitig ist Depression so individuell wie […]

Bunte Facts über mich, die dich überraschen

Manchmal sagen kleine, scheinbar unwichtige Dinge mehr über einen Menschen aus als jeder Lebenslauf. Ein paar Fun Facts über mich.

Mein Motto 2025 – einfach mal machen

Statt „Augen zu und durch“ den Fokus ändern und „Einfach mal machen!“

August 2025 – Mein Monat voller Abenteuer, Selfies & Neuanfänge

Der August 2025 fühlt sich für mich ein bisschen wie diese Zwischenzeit an – so eine kleine Pause zwischen Sommer und Herbst, in der alles ein bisschen langsamer fließt. Auf den ersten Blick scheint nicht viel passiert zu sein, aber wenn ich genauer hinschaue, war dieser Monat voll von kleinen Wendepunkten und Entscheidungen, die wohl […]

Juli 2025 – Voller Power, Perspektiven und Wendepunkte

Was hat diesen Monat so besonders gemacht? Der Juli 2025 war für mich einer der intensivsten Monate dieses Jahres – und gleichzeitig einer der kreativsten und er Monat mit drei sehr wichtigen Wendepunkten in meinem Leben. Noch einmal zur Erinnerung: ich hatte mir vorgenommen, in jedem Monat des Jahres das Monatsthema entsprechend der Rauhnächte wirken […]

Juni 2025: Auf der Suche nach dem richtigen Weg

Zwischen Zweifel und Zuversicht: Ein ehrlicher Monatsrückblick über Umwege, Erkenntnisse und die leise Suche nach dem richtigen Weg im Alltag.

Mai 2025 – Leiser Genuss im Dazwischen

Im Mai 2025 war es leise: Ich habe aufgeräumt, sortiert, alte Wege geprüft und erste Träume formuliert. Ein Monatsrückblick voller Klarheit, Gefühl und Genuss.

April 2025 – Intuition leben und eine Tür schließen

Der April 2025 war für mich ein Monat des inneren Umbruchs. Ich habe eine Tür in meinem Leben endgültig geschlossen – und damit Raum für Neues geschaffen. In diesem Rückblick teile ich meine Gedanken, Gefühle und kleinen Schritte in Richtung Intuition und Selbstverbundenheit. Was hat diesen Monat so besonders gemacht? Den Monatsrückblick für den April, […]

Autor: Stefanie